журнал ГеркулесЪ №11

 

 

10 Срочно в номер 

18 Ударные технологии 

28 Битва за красоту: Добавки помогают обуздать аппетит и сжечь жир 

34 Гран-При Байкал-2011 

48 Павел Кириленко: «Проиграть могу только себе» 

58 Без штанги и гантелей! Тренировка на блоках как альтернатива работе с «железом» 

64 Мясо для культуриста 

68 Олимпия-2011: Фил Хит — новый король 

84 Anator: Генная инженерия в действии! 

86 Культуризм для «чайников»: Идем дальше! 

92 Липоевая кислота: Никакого инсулина! 

96 Тюмень-2011. Женский чемпионат Европы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 

100 «Сушка». Из книги Дмитрия Кононова: «Герои. Нарциссы. Психи.» 

108 Дмитрий Кононов: Советы эксперта 

114 Рейтинг-лист: Кто в России самый-самый? 

116 Михаил Клестов рекомендует 

120 Диета без жира 

122 Мастер-класс Александра Вишневского 

126 Стероиды и гипермасса