> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню VEGETARIAN

Меню VEGETARIAN
2 дня
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
1785 руб.


Реальные фото будут выложены позже.

 

Меню VEGETARIAN 1300 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 1300 ккал ежедневно. Создан специально для вегетарианцев, а также людям с небольшими энергозатратами.

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

Меню VEGETARIAN 1300 на 2 дня

вариант 1 (четверг-пятница):


ЧТ

1310 ккал

Белки - 66 г

Жиры - 26 г

Углеводы - 195 г

Творожная запеканка с брусничным соусом

(410 ккал / БЖУ: 25/6/64)

120/30

Шеф-салат

(225 ккал / БЖУ: 9/5/36)

150

Запечённая морковь с кориандром

(107 ккал / БЖУ: 4/3/16)

200

Джамбалайя с овощами

(312 ккал / БЖУ: 10/8/42)

200

Шоколадный мусс

(256 ккал / БЖУ: 18/4/37)

120

ПТ

1301 ккал

Белки - 53 г

Жиры - 41 г

Углеводы - 180 г

Каша овсяная с протертой малиной / Французские тосты

(363 ккал / БЖУ: 10/15/47)

200/75

Оладьи из кабачка и овощей

(230 ккал / БЖУ: 10/6/34)

150/30

Тунисский салат с баклажанами

(266 ккал / БЖУ: 14/6/39)

180

Гречневая каша с грибами

(246 ккал / БЖУ: 12/6/36)

200

Ягодная тарталетка

(196 ккал / БЖУ: 7/8/24)

100


Меню VEGETARIAN 1300 на 2 дня

вариант 2 (суббота-воскресенье): 

 

СБ

1295 ккал

Белки - 59 г

Жиры - 31 г

Углеводы - 195 г

Ролл с овощами / Салат из сезонных фруктов

(369 ккал / БЖУ: 10/9/62)

150/100

Бифштекс «Лобио» с ледовым салатом и овощами

(247 ккал / БЖУ: 17/3/38)

150

Морковный крем-суп с тофу

(214 ккал / БЖУ: 10/10/21)

200/30

Соте из белой фасоли с овощами

(242 ккал / БЖУ: 14/6/33)

200

Тайский салат с рисом

(223 ккал / БЖУ: 8/3/41)

150

ВС

1281 ккал

Белки - 55 г

Жиры - 33 г

Углеводы - 191 г

Каша из пшенично-ячневой крупы с ягодным конфитюром

(291 ккал / БЖУ: 8/3/58)

200/30

Салат с запечённой свеклой и сыром тофу

(124 ккал / БЖУ: 10/4/12)

180

Донер с фалафелем

(317 ккал / БЖУ: 13/5/55)

200

Лапша Удон с овощами и соусом « Терияки»

(298 ккал / БЖУ: 12/14/31)

200

Кекс банановый

(251 ккал / БЖУ: 12/7/35)

80

Меню VEGETARIAN 1300 на 2 дня

вариант 1 (четверг-пятница):


ЧТ

1359 ккал

Белки - 58 г

Жиры  - 42г

Углеводы - 185 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(433 ккал / БЖУ: 20/13/59)

100/50

Пестрый салат

(194 ккал / БЖУ: 4/6/31)

150

Печеные овощи и хрустящий салат с перепелиными яйцами

(296 ккал / БЖУ: 17/8/39)

150/50

Тарталетка ягодная

(196 ккал / БЖУ: 7/8/24)

100

Овощные биточки с креольским соусом

(240 ккал / БЖУ: 10/7/32)

150/30

ПТ

1285 ккал

Белки - 52 г

Жиры - 37 г

Углеводы - 186 г

Рисовый пудинг / Безе

(323 ккал / БЖУ: 11/7/54)

150/30

Цветная капуста с грецким орехом и пангрататти с соусом «Сальса верде»

(256 ккал / БЖУ: 11/12/26)

200/30

Паста с овощной сальсой

(239 ккал / БЖУ: 8/7/36)

200

Жареный тофу с брусничным соусом

(226 ккал / БЖУ: 14/6/29)

150/30

Афонский салат с овощами и полбой

(241 ккал / БЖУ: 8/5/41)

180


Меню VEGETARIAN 1300 на 2 дня

вариант 2 (суббота-воскресенье): 

 

СБ

1312 ккал

Белки - 70 г

Жиры - 32 г

Углеводы - 186 г

Сэндвич со скрэмблом из тофу и овощами / Песочное печенье с изюмом

(307 ккал / БЖУ: 18/7/43)

150/50

Овощное чили

(285 ккал / БЖУ: 11/9/40)

250

Кекс банановый

(251 ккал / БЖУ: 12/7/35)

80

Овощной пилаф с булгуром,полбой и рисом

(188 ккал / БЖУ: 10/4/28)

200

Донер с овощами и томатной пастой в пите

(281 ккал / БЖУ: 19/5/40)

200

ВС

1338 ккал

Белки - 70 г

Жиры - 26 г

Углеводы - 206 г

Каша из пшенично-ячневой крупы с ягодным конфитюром

(291 ккал / БЖУ: 8/3/58)

200/30

Салат из белой фасоли с овощами и кунжутным соусом

(221 ккал / БЖУ: 19/5/25)

180

Суп томатный с чечевицей

 (271 ккал / БЖУ: 17/7/35)

250

Печеная морковь с кориандром и пюре из зеленого горошка

 (230 ккал / БЖУ: 14/6/30)

100/100

Буррито с фалафелем

(325 ккал / БЖУ: 12/5/58)

200

 

Состав меню VEGETARIAN 1300: 

Энергетическая ценность 1 дня (приблизительно) - 1300 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 2 дня - 10 

Количество доставок - 1


Доставка рациона на выбор:

доставка 1 - среда с 20 до 23 ч

[рацион на четверг, пятницу]

доставка 2 - пятница с 19 до 23 ч

[рацион на субботу, воскресенье]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 10

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!