> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню MASS

Меню MASS
3 дня
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
3569 руб.


Меню MASS 3000 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 3000 ккал ежедневно. Рекомендован для набора мышечной массы при силовых занятиях, а также людям с большими энергозатратами. 

 

Меню MASS на 3 дня (понедельник-среда):

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

ПН

2911 ккал

Белки - 214 г

Жиры - 127 г

Углеводы - 228 г

Сырники из фермерского творога со сметаной и конфитюром

(494 ккал / БЖУ: 26/22/48)

200/30/30

Тыквенный крем-суп со сметаной

(399 ккал / БЖУ: 12/27/27)

250/30

«Мамины котлеты» со стручковой фасолью и печёным картофелем

(863 ккал / БЖУ: 57/31/89)

200/150/30

Медальоны из свиной вырезки и рагу из чечевицы

(635 ккал / БЖУ: 58/31/31)

200/100

Роллы из куриного филе в тайском стиле с рисом и кунжутом

(520 ккал / БЖУ: 61/16/33)

200/150

ВТ

2970 ккал

Белки — 181 г

Жиры — 03 г

Углеводы - 263 г

Рисовая каша с ягодным вареньем и безе / Песочное печенье с изюмом

(794 ккал / БЖУ: 14/22/135)

250/100

Салат тайский с фунчезой и курицей

(369 ккал / БЖУ: 31/5/50)

180

Пряный чечевичный суп с мясными фрикадельками

(487 ккал / БЖУ: 28/23/42)

300

Пилаф с птицей и овощами

(576 ккал / БЖУ: 61/21/36)

300

Куриные тефтели с овощной капонатой и чесночным соусом

(744 ккал / БЖУ: 47/32/67)

200/150

СР

2906 ккал

Белки - 176 г

Жиры - 126 г

Углеводы - 267 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(618 ккал / БЖУ: 20/22/85)

100/100

Овощной крем-суп с куриным филе / Кекс маковый

(493 ккал / БЖУ: 26/17/59)

250/50/40

Биточки из мяса птицы на пару с «Табуле» из кус-куса и овощей и соусом «Тар-Тар»

(585 ккал / БЖУ: 36/29/45)

200/100/30

Индейка на пару с запеченным картофелем и соусом «Сальса Верде»

(579 ккал / БЖУ: 42/31/33)

150/150/30

Филе миньон из свиной вырезки с кукурузными крокетами и соусом «Наполи»

631 ккал / БЖУ: 52/27/45)

200/100/30

ПН

2988 ккал

Белки — 240 г

Жиры - 109 г

Углеводы - 260 г

Бурритос с курицей и овощами / Шоколадный кекс

(624 ккал / БЖУ: 42/24/60)

250/80

Биточки рыбные с бурым рисом и овощами

(468 ккал / БЖУ: 41/16/40)

200/150

Бургер с индейкой / Овощная соломка с соусом «Ранч»

(747 ккал / БЖУ: 49/27/77)

200/50/30

Филе куриное с соусом «Гарлик» и детокс салатом

(573 ккал / БЖУ: 57/21/39)

200/30/180

Куриный кебаб с овощным салатом и зелёным соусом

(569 ккал / БЖУ: 51/21/44)

200/200/30

ВТ

2948 ккал

Белки 165 г

Жиры - 148 г

Углеводы - 239 г

Тортилья с овощами и шпинатом / Ягодное суфле

(489 ккал / БЖУ: 25/13/68)

150/120

Салат «Цезарь» с птицей и соусом

(541 ккал / БЖУ: 22/41/21)

150/50/30

Суп томатный с кальмаром

(492 ккал / БЖУ: 23/16/64)

300

Зразы мясные с печеным картофелем и сливочным соусом

(806 ккал / БЖУ: 47/50/42)

200/100/30

Роллы из свиной вырезки с кус-кусом, овощами и соусом «Ранч»

(620 ккал / БЖУ: 48/28/44)

200/150/30

СР

2909 ккал

Белки - 186  г

Жиры - 141 г

Углеводы - 224 г

Овсяная каша с протертой малиной / Французские тосты

(451 ккал / БЖУ: 12/19/58)

250/75

Каталонский салат с оливковой заправкой

(444 ккал / БЖУ: 9/32/30)

180/30

Треска с кукурузой в сливочном соусе

(691 ккал / БЖУ: 56/39/29)

200/150

Мясо микс с медово-горчичным соусом, рисом и брокколи

(680 ккал / БЖУ: 52/28/55)

200/150/50

Филе куриное с соусом «Сальса Верде» и гречей с овощами

(643 ккал / БЖУ: 57/23/52)

200/150/30

 

Состав меню MASS 3000:

Энергетическая ценность 1 дня (приблизительно) - 3000 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 3 дня - 15 

Количество доставок - 1


Доставка рациона в 1 этап:

доставка - воскресенье с 20 до 23 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 15

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!