> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню High Protein

Меню High Protein
3 дня
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
3315 руб.


Меню High Protein - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 2200 ккал ежедневно. Рекомендован для набора сухой мышечной массы при силовых занятиях, для придания рельефа мышцам, людям с высокой потребностью в белке (протеине).

 

Меню High Protein на 3 дня (понедельник-среда)

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

ПН

2219 ккал

Белки - 199 г

Жиры - 97 г

Углеводы - 127 г

Сырники из фермерского творога со сметаной

(429 ккал / БЖУ: 26/22/19)

200/30

Тыквенный крем-суп с имбирём

(292 ккал / БЖУ: 12/16/25)

250

«Мамины котлеты» со стручковой фасолью

(443 ккал / БЖУ: 42/15/35)

100/150

Медальоны из свиной вырезки и рагу из чечевицы

(635 ккал / БЖУ: 58/31/31)

200/100

Роллы из куриного филе с ледовым салатом и овощами

(420 ккал / БЖУ: 61/12/17)

200/150

ВТ

2284 ккал

Белки — 175 г

Жиры — 80 г

Углеводы - 216 г

Сливочная рисовая каша

(285 ккал / БЖУ: 8/9/43)

250

Салат тайский с фунчезой и курицей

(369 ккал / БЖУ: 31/5/50)

180

Пряный чечевичный суп с мясными фрикадельками

(487 ккал / БЖУ: 28/23/42)

300

Пилаф с птицей и овощами

(576 ккал / БЖУ: 61/21/36)

300

Куриные тефтели с овощной капонатой

(566 ккал / БЖУ: 47/22/45)

200/150

СР

2201 ккал

Белки - 180 г

Жиры - 101 г

Углеводы - 143 г

Фриттата мини

(345 ккал / БЖУ: 31/21/8)

200

Овощной крем-суп с куриным филе

(314 ккал / БЖУ: 21/10/35)

250/50

Биточки из мяса птицы на пару с «Табуле» из кус-куса и овощей

(426 ккал / БЖУ: 34/18/32)

200/100

Индейка на пару с запеченым картофелем соусом «Сальса Верде»

(579 ккал / БЖУ: 42/31/33)

150/150/30

Филе миньон из свиной вырезки с кукурузными крокетами и соусом «Наполи»

(537 ккал / БЖУ: 52/21/35)

200/100

ПН

2177 ккал

Белки - 193 г

Жиры - 85 г

Углеводы - 160 г

Бурритос с курицей и овощами

(364 ккал / БЖУ: 25/16/30)

250

Биточки рыбные с бурым рисом т овощами

(468 ккал / БЖУ: 41/16/40)

200/150

Салат «Мини Капрезе» с сыром Тофу

(203 ккал / БЖУ: 19/11/7)

200

Филе индейки с соусом «Гарлик» и детокс салатом

(573 ккал / БЖУ: 57/21/39)

200/30/180

Куриный кебаб с овощным салатом

(569 ккал / БЖУ: 51/21/44)

200/200

ВТ

2186 ккал

Белки 165 г

Жиры - 98 г

Углеводы - 161 г

Тортилья с овощами и шпинатом

(401 ккал / БЖУ: 30/25/14)

200

Салат «Цезарь» с птицей

(280 ккал / БЖУ: 22/12/21)

150/50

Суп томатный с кальмаром

(413 ккал / БЖУ: 19/13/55)

300

Зразы мясные с печеным картофелем

(577 ккал / БЖУ: 46/26/42)

200/100

Роллы из свиной вырезки с кус-кусом ,овощами  и соусом «Ранч»

(506 ккал / БЖУ: 48/22/29)

200/100

СР

2163 ккал

Белки - 183 г

Жиры - 83 г

Углеводы - 171 г

Овсяная каша с протертой малиной

(257 ккал / БЖУ: 12/9/32)

250

Каталонский салат

(210 ккал / БЖУ: 9/6/30)

180

Треска  с кукурузой в сливочном соусе

(691 ккал / БЖУ: 56/39/29)

200/150

Мясо микс с медово-горчичным соусом и брокколи

(416 ккал / БЖУ: 49/12/28)

200/100

Филе куриное с соусом «Сальса Верде» и гречей с овощами

(589 ккал / БЖУ: 57/17/52)

200/150/30

 

Состав меню High Protein:

Энергетическая ценность 1 дня (приблизительно) - 2200 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 3 дня - 15 

Количество доставок - 1


Доставка рациона в 1 этап:

доставка 1 - воскресенье с 20 до 23 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 15

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!