журнал Железный Мир №7 2015

объём -  страниц

АНОНС журнала № 7 за 2015 год

Слово главного редактора 

Письмо в номер 

Новости

Бодибилдинг 

• Джиган: «Бодибилдинг – это большой труд!» 
• Руслан Богатырёв: «Соревнования для меня – удовольствие!»
• Ксения Шевелева: «Не представляю жизни без творчества!»
• Кровью и потом. Интервью с Андреем Макеевым 
• Юлия Федотова: «Все получилось, и это здорово!» 
• Алексей Булов: «Мечтам свойственно сбываться, главное – идти к своей цели» 
• «Император». Интервью с Дмитрием Селиверстовым 
• Dedal – фотограф чемпионов 
• Наталия Трухина: «Бодибилдер не может быть незаметным!» 
• Вячеслав Угринов: «Я со звездами не работаю» 
• EL Toro. Франциско Пако Баутиста в Москве 
• PRO бодибилдинг в России. Часть 1 
• Он и она 
• SN PRO EXPO FORUM 2015 

Для новичков 

• Первый день в зале 
• «Сушка» для новичков 

Методика

• Растяжка 
• Мастер-класс Кристины Куддус. Тренинг ног и ягодиц 
• Икры и бег 
• Тяга штанги к подбородку 
• Интенсивность при тренировках с отягощениями 

Диетология, спортивное питание и фармакология

• Углеводы на ночь 
• Кратковременный пост Нужен ли детокс? «Предтреники». Часть 2. Аминокислоты 
• Thermobuterol HC от SEI Nutrition 
• Аптечная фармакология в гиревом спорте 
• И снова об акне. 3 часть. Методы профилактики и лечения 

Спорт и наука 

• Митохондрии 
• Система «ИЗОТОН». Оздоровительная тренировка. Часть 3

Спортивная медицина 

• Постинъекционный абсцесс 

Кроссфит 

• Кроссфит. Рушим стереотипы
• Фёдор Серков: «"Подсел" на кроссфит» 
• «Гонка героев». На пределе возможностей!

Тяжелая атлетика

• Дмитрий Клоков: «У тяжелой атлетики есть будущее» 

Пауэрлифтинг 

• Тимур Гадиев: «На Суперкубке Титанов думал занять четвертое или пятое место» 
• Обзор чемпионата мира по жиму штанги лежа IPF – 2015

Армрестлинг 

• 5 основных упражнений для армрестлера от чемпиона мира Геннадия Квиквинии 
• Питание в армрестлинге. Советы Рустама Бабаева