журнал Железный Мир №6 2014

объём - 208 страниц

Слово главного редактора

Новости

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

• История бодибилдинга
• Юрий Мельников: «Я не ушел из спорта, я им живу»

Соревнования

• Кубок России
• Кубок Украины
• Кубок Санкт-Петербурга
• Кубок Яшанькина
• «Ижевск-2014»
• «Служу России»

Методика

• «Сушка». Часть вторая. Тренировки и кардио
• Мастер-класс от Дениса Бурмистрова

Обзор исследований

• Супинация плеча с гантелей лежа на боку
• Советы бывалых. Тренинг за гранью отказа. Практические советы по интенсификации тренировки
• Тренинг. Да здравствует минимализм!
• Бодибилдинг в Ингушетии сегодня. Интервью с президентом Федерации бодибилдинга и фитнеса Ингушетии Адамом Талдиевым

Женская рубрика

• Анна Стародубцева
• Мастер-класс. Яна Кащеева о тренировке ног
• Профессиональный фитнес для себя. Почему бы и нет?
• Ольга Путрова: «Я выступаю не ради побед»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта

• Кубок мира по стронгмену (WSF)
• Турнир по силовому экстриму KRINICA CUP 2014 в Минске
• Русский жим: режим весенне-летней навигации

Армрестлинг

• Переломы плечевой кости у спортсменов армрестлинга

Наука и спорт

• Жим из-за головы. Мнение тяжелоатлета
• Антропометрия. Тестирование в фитнесе и бодибилдинге

Спортивное питание и фармакология

• «Спорт – это война. Но не надо убивать спортсменов на этой войне»
• Как управлять голодом?
• Яичные желтки. Что говорит наука
• Как не портить атмосферу?
• Как питаются чемпионы. Александр Эскин
• Тимозин бета-4. Заключение
• SARMs Ostarine. Без побочных эффектов