журнал Железный Мир №4 2017

СОДЕРЖАНИЕ

• Слово главного редактора
• Фото номера
• Новости

БОДИБИЛДИНГ 

• Ашот Каграманян – новая надежда российского бодибилдинга 
• Андрей Леонов: «Вишневский посмотрел на меня и сказал "Готовься!"» 
• Егор Шипилов: «Мне просто нравится тренироваться» 
• Сергей Базаров: «Впервые на помост вышел в 14 лет» 
• Александр Назаренко отвечает 
• «Арнольд Классик». Топ-10 событий 
• Юлия Романова: «Меня не остановить!» 
• Оксана Яшанькина: «Нужно, чтобы была огромная любовь в сердце» 
• Людмила Никитина. Кому выступать? 
• Светлана Сапунова. Из бодифитнеса в MMA 
• Надежда Петрова: «Я все могу!» 
• Анастасия Гринцевич: «"Бикини" – это спорт!»

ЮМОР 

• Полцарства за пластмассовую медальку, или Фрося Марковна – мисс фитнес-бикини
• МОТИВАЦИОННАЯ КОЛОНКА САШИ БРАУН 
• Яркая и сексуальная спортивная одежда для супермотивации!
• АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ 
• Три шага к успеху: самовнушение, мотивация, власть над собой

ИСТОРИЯ 

• Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 2

МЕТОДИКА 

• Роман Ющенко. Выиграть любой ценой 
• Дыши полной грудью!

ТРАВМЫ И ТРЕНИНГ 

• «Сушка». Секреты лучших атлетов 
• Советы бывалых. Пресс. Десять лучших упражнений и их варианты. Подготовка к сезону 
• Становая тяга. Техника и роль вспомогательных упражнений для увеличения результата в становой тяге 
• Без «железа» в спорте никуда! 
• Продолжаем качаться!

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ 

• «Мускулистая кухня». Рецепт индейки от MEN’S PHYSIQUE IFBB PRO Дениса Гусева 
• Самый важный жир 
• Витаминоподобные компоненты в спортивном питании. Часть 2 
• 8 лучших жиросжигателей. Версия Юрия Бомбелы 
• Кардарин. И еще немного о нем 
• Запрет – путь в никуда 
• Мельдоний. Повторение пройденного 
• Метастерон – хорошо забытое старое 
• Контроль основных анализов на гормоны и их корректировка. Часть 1 
• Диабет и качество жизни