> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

журнал Железный Мир №4 2016

объём - 208 страниц


СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора


БОДИБИЛДИНГ
Андрей и Арина Скоромные – фитнес-пара №1
«Арнольд Классик». Турнир новых героев
Алексей Тронов: «Мальчишка должен быть сильным»
Светлана Ерегина: «Спорт на высоте»
Ефим Шифрин. 60!
Милена Молнар: «Никогда не сдавайся!»
Алексей Клакоцкий: «Идти вперед и добиваться своих целей»
Светлана Шестерикова: «Я "заразилась" фитнесом и с тех пор живу им!»
Кирилл Александрович Дубков: «Важно спокойствие и уверенность в том, что я научусь и достигну своей заветной цели»

Роман Курцын. Популярный российский актер выступит в номинации «менс физик»?


МЕТОДИКА
Денис Башкатов. Секреты подготовки
Дорога в супертяжи. Интервью с Кириллом Худаевым
7 актуальных вопросов Александру Вишневскому
Максим Будников: «Следить за техникой и не гнаться за весом»
Мотивационная колонка Саши Браун. Хочу весить 55 кг. Цель или приговор для срыва?
Приседания для женщин
5 шагов к сцене. Советы чемпионки России в фитнес-бикини Веры Александровой
Пояс в силовых тренировках
Советы бывалых. Частичные повторения и варианты их применения в бодибилдинге
Тренируем грудь при травме
«Супертренинг» Майка Ментцера действительно научно обоснован?

 

ИСТОРИЯ
Александр Засс. Часть 1


ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Подготовка легкоатлетов в условиях жесточайшего допинг-контроля


ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Протеиновые батончики
Бодибилдинг и молочные продукты
Протеин для набора массы
Джинтропин: остерегайтесь подделки! Часть 2
Вегетарианство в спорте. Часть 3
Инсулиноподобный фактор роста – 1. Часть 5. Побочные эффекты


СПОРТ И НАУКА
Мышечные волокна. Несовершенство современной классификации
Основы силовой тренировки. Часть 3. Энергообеспечение мышечной клетки (продолжение)


СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Сила – в красоте или красота – в силе?


ЗДОРОВЬЕ
Дыхание и скорость восстановления. Часть 1


КРОССФИТ
Болгарские приседания
Екатерина Ильина. Как добиться успеха в кроссфите

ЕДИНОБОРСТВА
Николай Алексахин: «В ММА никто никого жалеть не будет, все понимают, зачем они выходят на ринг или в клетку»


ГИРЕВОЙ СПОРТ
Функциональные тренировки с гирей

 
Повторите запрос позже!