журнал Железный Мир №2 2014

объём - 208 страниц

Слово главного редактора 

Новости брендов 

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте 

История бодибилдинга

• Николай Чистяков: «Дорогу осилит идущий» 
• Прошлое в настоящем. Влад Кузнецов 

Личность

• Александр Кодзоев – лучший культурист России 
• Пермские богатыри. Михаил Юсев, Сергей Удальев, Владислав Кузнецов 
• Андрей Кухарчук. История успеха 
• Семен Возмищев. Спортсмен и семьянин 
• Александр Козлов. Тренер чемпионов 

Методика

• Сгибание предплечья со штангой стоя 
• Нет боли – нет роста? 
• Как составить тренировочную программу.
• Тренируем «злодея». Часть 5, «халявные» тренировки 
• Не хвались силою, чтобы не заплатить спиною 
• Методика шерифа 
• Гены решают. Интервью с игроком баскетбольного клуба ЦСКА Джереми Парго 

Фитнес-индустрия

• Сергей Бадюк: «Прорвемся!» 

Женская рубрика

• Локальное жиросжигание. Мнение выступающего спортсмена 
• Что такое тренировка «Табата»? 
• Пауэрлифтинг, силовые виды спорта 101 
• Татьяна Королёва. История успеха 
• Кирилл Сарычев: «Моя цель – много жать и много тянуть» 
• Михаил Высочанский: «Моя задача – стать сильнее» 
• Алла Калиниченко: «Тяну вопреки возрасту, стажу и всем формулам» 
• Валентин Дедюля. Интервью с легендой 

Армрестлинг, сила хвата

• Железный хват Вадима Лелеса 
• Тренирует Андрей Пушкарь 

Наука и спорт

• Виктор Селуянов. Факторы мышечного роста 

Спортивное питание и фармакология

• Сергей Сарсания. Анаболические стероиды и спортивная работоспособность.
• «Меланотан 2». Ужасные истории. МТ2 и рак кожи, МТ2 разрушает мышцы 
• Тестостерон vs нандролон. Все решает доза 
• Еще раз о дозировках 
• Практический опыт приема минидоз 
• Как набирать мясо, но при этом не выглядеть, как борец сумо 
• Завтрак решает все 
• Роль мультивитаминов в организме и экономике 
• Обзор исследований 
• Вопрос-ответ. Метаболизм 
• Щадящая кулинария.