журнал ГеркулесЪ №40

объём - 152 страницы

Рубрика «тренинг»

• Частичные повторения: техника для ленивых или орудие роста?
• Мышечные волокна и прогресс в бодибилдинге.
• Хочешь стать большим – качайся большими весами!
• Разнообразие в тренировках – ключ к росту мышц

Рубрика «диета»

• Ошибки диеты: что можно и чего нельзя.
• Гейнер: зачем он нужен?

Рубрика «герой номера»

• Роман и Анна Дудушкины: «Если у тебя есть семья, ты – сильный!».

Рубрика «мотивация»

• Ярослав Брин: Самомотивация или как перестать жрать!

Рубрика «звезда»

• Рэг Парк: он был кумиром Арнольда! Алексей Веселов

Рубрика «100 вопросов и ответов»

• Все, что вы хотите знать о накачке мышц: масса.
• Все, что вы хотите знать о накачке мышц: диета и «сушка».
• Все, что вы хотите знать о накачке мышц: спортивное питание.

Рубрика «фармакология»

• Как обуздать инсулин?
• Даешь углеводы для роста мышц, а не жира! Евгений Ларин
• Стероидный ликбез: на приеме у Доктора Любера

Рубрика «здоровье»

• Бактерии: друзья или враги. Михаил Гаманюк