> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню LIGHT 1500

Меню LIGHT 1500
3 дня
MuskulFood
Фитнес Меню
Нет в наличии


Описание

Меню LIGHT 1500 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 1500 ккал ежедневно. Рекомендован для девушек или в период похудения (сушки), а также людям с небольшими энергозатратами.

 

Меню LIGHT на 3 дня (понедельник-среда):

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

ПН

1541 ккал

Белки - 81 г

Жиры - 57 г

Углеводы - 173 г

Сырники из фермерского творога со сметаной и ягодным конфитюром

(429 ккал / БЖУ: 20/17/49)

150/30/30

Миндальный салат с апельсинами

(221 ккал / БЖУ: 9/5/35)

150

Соте из овощей с соусом «Сальса Верде»

(218 ккал / БЖУ: 10/6/31)

200

Тыквенный крем-суп с имбирём

(292 ккал / БЖУ: 12/16/25)

200

Ролл из куриного филе с рисом по-восточному

(381 ккал / БЖУ: 30/13/33)

80/100

ВТ

1502 ккал

Белки - 77 г

Жиры - 46 г

Углеводы - 195 г

Рисовая каша с ягодным вареньем и безе

(319 ккал / БЖУ: 6/7/58)

200/50

Овощной крем-суп

(237 ккал / БЖУ: 9/9/30)

200

Белая треска с кукурузными крокетами и соусом «Конкасе»

(318 ккал / БЖУ: 27/10/30)

100/100

Пилаф из круп и брокколи

(254 ккал / БЖУ: 11/6/39)

200

Куриные тефтели с овощной капонатой

(374 ккал / БЖУ: 24/14/38)

100/100

СР

1549 ккал

Белки - 93 г

Жиры - 41 г

Углеводы - 202 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(433 ккал / БЖУ: 20/13/59)

100/50

Салат «Уолдорф»

(204 ккал / БЖУ: 15/8/18)

150

Паста с индейкой и соусом «Конкасе»

(326 ккал / БЖУ: 28/6/40)

200

Биточки мясные на пару с «Табуле» из кус-куса и овощей

(241 ккал / БЖУ: 15/5/34)

80/100

Каталонский салат с тунцом

(345 ккал / БЖУ: 15/9/51)

180

ПН

1478 ккал

Белки - 85 г

Жиры - 66 г

Углеводы - 136 г

Круассан с печёночным паштетом и яблочной мостардой

(343 ккал / БЖУ: 10/15/42)

110/30

Салат «Мини Капрезе» с сыром Тофу

(148 ккал / БЖУ: 14/8/5)

150

Буритос с курицей

(356 ккал / БЖУ: 19/16/34)

200

Салат «Греческий» с сыром фета

(172 ккал / БЖУ: 6/12/10)

180

Биточки рыбные со сливочным рисом

(459 ккал / БЖУ: 36/15/45)

150/100

ВТ

1543 ккал

Белки - 79 г

Жиры - 59 г

Углеводы - 174 г

Тортилья с овощами и шпинатом / Ягодное суфле

(489 ккал / БЖУ: 25/13/68)

150/120

Кус-кус с овощами на гриле

(110 ккал / БЖУ: 3/6/11)

200

Фиш-бургер с овощной соломкой и соусом «Ранч»

(397 ккал / БЖУ: 21/13/49)

200/50/30

Тыквенный крем-суп с имбирём

(292 ккал / БЖУ: 12/16/25)

200

Салат с курицей и перепелиным яйцом

(255 ккал / БЖУ: 18/11/21)

180

СР

1476 ккал

Белки - 101 г

Жиры - 48 г

Углеводы - 160 г

Овсяная каша с протертой малиной

(207 ккал / БЖУ: 9/7/27)

200

Детокс-салат с брокколи

(168 ккал / БЖУ: 12/4/21)

180

Паста с индейкой и грибами

(427 ккал / БЖУ: 23/15/50)

200

Куриное филе на пару и стручковой фасолью с кунжутом

(406 ккал / БЖУ: 45/14/25)

150/150

Суп томатный с кальмаром

(268 ккал / БЖУ: 12/8/37)

200

 

Состав меню LIGHT 1500:  

Энергетическая ценность 1 дня (приблизительно) - 1500 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 3 дня - 15

Количество доставок - 1

 

Доставка рациона в 1 этап:

доставка - воскресенье с 20 до 23 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 15

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!