> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню VEGETARIAN

Меню VEGETARIAN
7 дней
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
5507 руб.


Меню VEGETARIAN 1300 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 1300 ккал ежедневно. Создан специально для вегетарианцев, а также людям с небольшими энергозатратами.

 

Меню VEGETARIAN 1300 на 7 дней (понедельник-воскресенье):

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

ПН

1320 ккал

Белки - 64 г

Жиры - 49 г

Углеводы - 147 г

Сырники из фермерского творога со сметаной и ягодным конфитюром

150/30/30

Миндальный салат с апельсинами

150

Соте из овощей с соусом «Сальса верде»

150/30

Рагу из чечевицы

200

Тарталетка яблочная

100

ВТ

1255 ккал

Белки - 68 г

Жиры - 40 г

Углеводы - 152 г

Рисовая каша с ягодным вареньем и безе

200/50

Садовые овощи с хрустящим зелёным салатом и фалафелем

150/100

Крем-суп из сезонных овощей

250

Пилаф из булгура и брокколи

200

Ягодное суфле

120

СР

1290 ккал

Белки - 75 г

Жиры - 41 г

Углеводы - 151 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

100/50

Салат с чечевицей, вяленной клюквой и морковными лентами

180

Паста с овощами

200

Кукурузные крокеты, запечённые с соусом «Наполи» и грибами

150

Печёное яблоко с орехами и брусничным соусом

100/30

ЧТ

1230 ккал

Белки - 70 г

Жиры - 37 г

Углеводы - 148 г

Творожные буньюэло с брусничным соусом

90/30

Винегрет овощной по авторскому рецепту

150

Запечённая морковь с кориандром

200

Джамбалайя с овощами

200

Кекс маковый

80

ПТ

1350 ккал

Белки - 69 г

Жиры - 49 г

Углеводы - 147 г

Каша овсяная с яблоком и корицей / Французские тосты

200/75

Салат «Уолдорф»

150

Роллы из баклажана с овощами и соусом «Харисса»

150/30

Гречневая каша с грибами

200

Ягодная тарталетка

100

СБ

1250 ккал

Белки - 72 г

Жиры - 39 г

Углеводы - 146 г

Кесадилья с овощами / Салат из сезонных фруктов

150/100

Бифштекс «Лобио»

150

Морковный крем-суп с тофу

250/30

Оладьи из кабачка и шпината с соусом из печёного перца

100/50

Чернослив фаршированный грецким орехом с йогуртовым соусом

150/30

ВС

1320 ккал

Белки - 64 г

Жиры - 47 г

Углеводы - 149 г

Блинчики-роллы с рисом и карамельными яблоками

150

Салат с запечённой свеклой и сыром тофу

180

Фалафель в пите со свекольным хумусом

200/50

Картофельные булочки с овощами и зелёным песто

150/30

Кекс яблочный

80

ПН

1300 ккал

Белки - 70 г

Жиры - 42 г

Углеводы - 148 г

Круассан с муслином из цветной капусты и сельдерея

75/75

Салат «Мини Капрезе» с сыром тофу

180

Роллы с овощами

150

Крем-суп тыквенный с имбирём

200

Шоколадный кекс

80

ВТ

1255 ккал

Белки - 71 г

Жиры - 35 г

Углеводы - 159 г

Тортилья с овощами и шпинатом / Безе

150/30

Каталонский салат

180

Фалафель бургер с овощной соломкой и соусом «Ранч»

150/50/30

Кус-кус с овощами на гриле

200

Тарталетка яблочная

100

СР

1260 ккал

Белки - 75 г

Жиры - 38 г

Углеводы - 149 г

Овсяная каша с яблоком и корицей / Французские тосты

200/75

Детокс-салат с брокколи

180

Спагетти из кабачка с вялеными томатами

200

Кесадилья с овощами и тофу

200

Кекс маковый

80

ЧТ

1252 ккал

Белки - 70 г

Жиры - 36 г

Углеводы - 158 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

100/50

Салат из белой фасоли с овощами и кунжутным соусом

180

Драники из корня сельдерея, картофеля и моркови с креольским соусом

200/30

Овощные кебабы и хрустящий салат с перепелиными яйцами

150/50

Тарталетка вишневая

100

ПТ

1350 ккал

Белки - 69 г

Жиры - 49 г

Углеводы - 151 г

Рисовый пудинг / Безе

150/30

Афонский салат с овощами и полбой

180

Цветная капуста с грецким орехом и пангрататто с соусом «Сальса верде»

200/30

Жареный тофу с брусничным соусом

150/30

Ньокки с овощной сальсой

200

СБ

1270 ккал

Белки - 65 г

Жиры - 39 г

Углеводы - 156 г

Сэндвич со скрэмблом из тофу и овощами / Песочное печенье с изюмом

150/50

Овощной пилаф с булгуром, полбой и рисом

200

Пита с овощами и томатной сальсой

200

Печёная морковь с кориандром и зелёным горошком

200

Яблочный кекс

80

ВС

1340 ккал

Белки - 69 г

Жиры - 47 г

Углеводы - 154 г

Морковный торт / Блинчики с овощным писто

100/150

Салат «Коул-Слоу»

180

Фалафель с овощным ассорти

200

Инвольтини из баклажан и соте с белой фасолью

150/150

Овощное «Чили»

250

 

Состав меню VEGETARIAN 1300: 

Энергетическая ценость 1 дня - 1300 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 7 дней - 35 

Количество доставок - 3


Доставка рациона в 3 этапа:

доставка 1 - воскресенье с 19 до 22 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

доставка 2 - среда с 19 до 22 ч

[рацион на четверг, пятницу]

доставка 3 - пятница с 19 до 22 ч

[рацион на субботу, воскресенье]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 35

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!