> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню VEGETARIAN

Меню VEGETARIAN
5 дней
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
4233 руб.


Заказы на 5 (понедельник-пятница) и 7 дней (понедельник-воскресенье)

принимаются до 21 ч субботы.

 

Меню VEGETARIAN 1300 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 1300 ккал ежедневно. Создан специально для вегетарианцев, а также людям с небольшими энергозатратами.

 

Меню VEGETARIAN 1300 на 5 дней (понедельник-пятница):

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю 

ПН

1279 ккал

Белки - 60 г

Жиры - 39 г

Углеводы - 172 г

Сырники из фермерского творога со сметаной и ягодным конфитюром

(429 ккал / БЖУ: 20/17/49)

150/30/30

Миндальный салат с апельсинами

(221 ккал / БЖУ: 9/5/35)

150

Соте из овощей с соусом «Сальса верде»

(218 ккал / БЖУ: 10/6/31)

150/30

Рагу из чечевицы

(219 ккал / БЖУ: 13/3/35)

200

Тарталетка яблочная

(192 ккал / БЖУ: 8/8/22)

100

ВТ

1312 ккал

Белки - 61 г

Жиры - 32 г

Углеводы - 195 г

Рисовая каша с ягодным вареньем и безе

(319 ккал / БЖУ: 6/7/58)

200/50

Садовые овощи с хрустящим зелёным салатом и фалафелем

(283 ккал / БЖУ: 17/7/38)

150/100

Овощной крем - суп

(252 ккал / БЖУ: 10/8/35)

250

Пилаф из круп и брокколи

(254 ккал / БЖУ: 11/6/39)

200

Ягодное суфле

(204 ккал / БЖУ: 17/4/25)

120

СР

1311 ккал

Белки - 65 г

Жиры - 39 г

Углеводы - 176 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(433 ккал / БЖУ: 20/13/59)

100/50

Салат Уолдорф

(204 ккал / БЖУ: 15/8/18)

150

Паста с овощами

(243 ккал / БЖУ: 8/7/38)

200

Кукурузные крокеты, запечённые с соусом «Наполи» и грибами

(184 ккал / БЖУ: 8/4/29)

150

Кекс маковый

(247 ккал / БЖУ: 14/7/32)

80

ЧТ

1310 ккал

Белки - 66 г

Жиры - 26 г

Углеводы - 195 г

Творожная запеканка с брусничным соусом

(410 ккал / БЖУ: 25/6/64)

120/30

Шеф-салат

(225 ккал / БЖУ: 9/5/36)

150

Запечённая морковь с кориандром

(107 ккал / БЖУ: 4/3/16)

200

Джамбалайя с овощами

(312 ккал / БЖУ: 10/8/42)

200

Шоколадный мусс

(256 ккал / БЖУ: 18/4/37)

120

ПТ

1301 ккал

Белки - 53 г

Жиры - 41 г

Углеводы - 180 г

Каша овсяная с протертой малиной / Французские тосты

(363 ккал / БЖУ: 10/15/47)

200/75

Оладьи из кабачка и овощей

(230 ккал / БЖУ: 10/6/34)

150/30

Тунисский салат с баклажанами

(266 ккал / БЖУ: 14/6/39)

180

Гречневая каша с грибами

(246 ккал / БЖУ: 12/6/36)

200

Ягодная тарталетка

(196 ккал / БЖУ: 7/8/24)

100

ПН

1268 ккал

Белки - 67 г

Жиры - 52 г

Углеводы - 133 г

Круассан с яблочной мастардой

(258 ккал / БЖУ: 7/10/35)

100

Салат «Мини Капрезе» с сыром тофу

(148 ккал / БЖУ: 14/8/5)

180

Роллы с овощами

(310 ккал / БЖУ: 17/10/38)

150

Крем-суп тыквенный с имбирём

(292 ккал / БЖУ: 12/16/25)

200

Шоколадный кекс

(260 ккал / БЖУ: 17/8/30)

80

ВТ

1342 ккал

Белки - 64 г

Жиры - 38 г

Углеводы - 184 г

Тортилья с овощами и шпинатом / Ягодное суфле

(489 ккал / БЖУ: 25/13/68)

150/120

Каталонский салат

(210 ккал / БЖУ: 9/6/30)

180

Фалафель бургер с овощной соломкой и соусом «Ранч»

(341 ккал / БЖУ: 19/5/55)

150/50/30

Тарталетка яблочная

(192 ккал / БЖУ: 8/8/22)

100

Кус-кус с овощами на гриле

(110 ккал / БЖУ: 3/6/11)

200

СР

1270 ккал

Белки - 60 г

Жиры - 38 г

Углеводы - 170 г

Овсяная каша с протертой малиной/ Французские тосты

(363 ккал / БЖУ: 10/15/47)

200/75

Детокс-салат с брокколи

(168 ккал / БЖУ: 12/4/21)

180

Паста «Альфредо» с овощным жульеном

(238 ккал / БЖУ: 9/6/37)

200

Гречотто с грибами

(245 ккал / БЖУ: 13/5/35)

200

Кекс маковый

(256 ккал / БЖУ: 16/8/30)

80

ЧТ

1359 ккал

Белки - 58 г

Жиры  - 42г

Углеводы - 185 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(433 ккал / БЖУ: 20/13/59)

100/50

Пестрый салат

(194 ккал / БЖУ: 4/6/31)

150

Печеные овощи и хрустящий салат с перепелиными яйцами

(296 ккал / БЖУ: 17/8/39)

150/50

Тарталетка ягодная

(196 ккал / БЖУ: 7/8/24)

100

Овощные биточки с креольским соусом

(240 ккал / БЖУ: 10/7/32)

150/30

ПТ

1285 ккал

Белки - 52 г

Жиры - 37 г

Углеводы - 186 г

Рисовый пудинг / Безе

(323 ккал / БЖУ: 11/7/54)

150/30

Цветная капуста с грецким орехом и пангрататти с соусом «Сальса верде»

(256 ккал / БЖУ: 11/12/26)

200/30

Паста с овощной сальсой

(239 ккал / БЖУ: 8/7/36)

200

Жареный тофу с брусничным соусом

(226 ккал / БЖУ: 14/6/29)

150/30

Афонский салат с овощами и полбой

(241 ккал / БЖУ: 8/5/41)

180

 

Состав меню VEGETARIAN 1300:  

Энергетическая ценность 1 дня (приблизительно) - 1300 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 5 дней - 25 

Количество доставок - 2


Доставка рациона в 2 этапа:

доставка 1 - воскресенье с 20 до 23 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

доставка 2 - среда с 20 до 23 ч

[рацион на четверг, пятницу]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 25

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!