> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

Меню LIGHT 1500

Меню LIGHT 1500
7 дней
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
5507 руб.


Меню LIGHT 1500 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 1500 ккал ежедневно. Рекомендован для девушек или в период похудения (сушки), а также людям с небольшими энергозатратами.

 

Меню LIGHT на 7 дней (понедельник-воскресенье):

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

ПН

1580 ккал

Белки - 81 г

Жиры - 56 г

Углеводы - 182 г

Тортилья со шпинатом / Песочное печенье с изюмом

150/50

Сырники из фермерского творога со сметаной и ягодным конфитюром

150/30/30

Куриный кебаб с рисом по-восточному

100/100

Тыквенный крем-суп с имбирём

200

Салат деревенский с сыром фета

180

ВТ

1510 ккал

Белки - 80 г

Жиры - 54 г

Углеводы - 169 г

Рисовая каша с ягодным вареньем и безе

200/50

Блинчики с овощами и птицей

150

Белая треска с томатами и соусом «Конкасе»

100/100

Куриные тефтели с овощной капонатой

100/100

Тарталетка яблочная

100

СР

1490 ккал

Белки - 84 г

Жиры - 52 г

Углеводы - 165 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

100/50

Панна-котта

100

Паста с вялеными томатами и индейкой

200

Биточки мясные на пару с «Табуле» из кус-куса и овощей

100/100

Каталонский салат с тунцом

180

ЧТ

1520 ккал

Белки - 81 г

Жиры - 51 г

Углеводы - 176 г

Творожные буньюэло с брусничным соусом

90/30

Джамбалайя с курицей

200

Террин мясной с печёной морковью с кориандром

100/100

Салат «Бакалао» с треской

180

Кекс маковый

80

ПТ

1490 ккал

Белки - 85 г

Жиры - 53 г

Углеводы - 162 г

Каша овсяная с яблоком и корицей / Французские тосты

200/75

Ягодная тарталетка

100

Куриное филе в маринаде из трав с оладьями из кабачка и шпината

100/100

Рыбные витки под маринадом

150

Салат с чечевицей, вяленой клюквой и морковными лентами

180

СБ

1470 ккал

Белки - 81 г

Жиры - 49 г

Углеводы - 171 г

Кесадилья с овощами / Салат из сезонных фруктов

150/100

Творожно-кокосовое пирожное

100

Паста с кабачками и кальмаром

200

Морковный крем-суп с творожным сыром

200/30

Салат с курицей BBQ

180

ВС

1450 ккал

Белки - 83 г

Жиры - 51 г

Углеводы - 159 г

Блинчики-роллы с рисом и карамельными яблоками

150

Кекс яблочный

80

«Асадо» из цыплёнка и пюре с корнем сельдерея

100/100

Кебаб рыбный со шпинатом и кедровыми орешками

100/100

Салат с печёной свеклой и творожным сыром

180

ПН

1550 ккал

Белки - 87 г

Жиры - 52 г

Углеводы - 175 г

Круассан с печёночным паштетом и яблочной мостардой

120/30

Панна-котта

120

Буритос с курицей

200

Салат деревенский с сыром фета

180

Биточки рыбные с рисовыми крокетами «Аранчини»

150/100

ВТ

1532 ккал

Белки - 85 г

Жиры - 54 г

Углеводы - 169 г

Тортилья с овощами и шпинатом / Ягодное суфле

150/120

Тарталетка яблочная

100

Фиш-бургер с овощной соломкой и соусом «Ранч»

200/50/30

Тыквенный крем-суп с имбирём

200

Каталонский салат с тунцом

180

СР

1460 ккал

Белки - 80 г

Жиры - 51 г

Углеводы - 163 г

Овсяная каша с яблоком и корицей / Французские тосты

200/75

Тарталетка с вишней

100

Строганов из индейки с картофельным пюре и васаби

120/150

Треска с лимонным соком и стручковой фасолью с кунжутом

100/150

Мясные тефтели с креольским соусом и овощной кебаб

150/100

ЧТ

1500 ккал

Белки - 88 г

Жиры - 50 г

Углеводы - 171 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

100/50

Пирожное «Картошка»

80

Паста с индейкой и грибами

200

Суп томатный с кальмаром

200

Куриное филе с брокколи и миндальными лепестками

100/150

ПТ

1490 ккал

Белки - 85 г

Жиры - 51 г

Углеводы - 162 г

Рисовый пудинг / Безе

150/30

Творожно-кокосовое пирожное

100

Кеджери с птицей и перепелиными яйцами

200

Брочетти с индейкой и рагу из чечевицы

150/100

Салат с запеченной свеклой и творожным сыром

180

СБ

1450 ккал

Белки - 83 г

Жиры - 47 г

Углеводы - 169 г

Сэндвич с курицей / Песочное печенье с изюмом

150/50

Кекс яблочный

80

Рыбные тефтели с пюре из зелёного горошка

150/100

Чечевичная похлёбка с куриными кнелями

200

Филе индейки на гриле в маринаде с киви и бурым рисом

100/150

ВС

1520 ккал

Белки - 80 г

Жиры - 55 г

Углеводы - 170 г

Морковный торт / Блинчики, фаршированные овощным писто

100/150

Паста с мясными фрикадельками

200

Сальтимбокка из куриного филе с кус-кусом и овощами

100/150

Белая треска с картофельным пюре с васаби

100/150

Буррито с фалафелем и маринованными овощами

200

 

Состав меню LIGHT 1500:

Энергетическая ценость 1 дня - 1500 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 7 дней - 35

Количество доставок - 3

 

Доставка рациона в 3 этапа:

доставка 1 - воскресенье с 19 до 22 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

доставка 2 - среда с 19 до 22 ч

[рацион на четверг, пятницу]

доставка 3 - пятница с 19 до 22 ч

[рацион на субботу, воскресенье]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 35

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!