> Санкт-Петербург

Тамбов
Скидки: от 5000р - 5%, от 10000р - 10%

[ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ] Меню LIGHT 1500

[ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ] Меню LIGHT 1500
5 дней
MuskulFood
Фитнес Меню
Есть в наличии
3671 руб.


Заказы на 5 (понедельник-пятница) и 7 дней (понедельник-воскресенье)

принимаются до 21 ч субботы.


Меню LIGHT 1500 - это фитнес меню, сбалансированный рацион, состоящий из 5 приёмов в день, поставляющий около 1500 ккал ежедневно. Рекомендован для девушек или в период похудения (сушки), а также людям с небольшими энергозатратами.

 

Меню LIGHT на 5 дней (понедельник-пятница):

 

Меню на эту неделю
Меню на следующую неделю

ПН

1541 ккал

Белки - 81 г

Жиры - 57 г

Углеводы - 173 г

Сырники из фермерского творога со сметаной и ягодным конфитюром

(429 ккал / БЖУ: 20/17/49)

150/30/30

Миндальный салат с апельсинами

(221 ккал / БЖУ: 9/5/35)

150

Соте из овощей с соусом «Сальса Верде»

(218 ккал / БЖУ: 10/6/31)

200

Тыквенный крем-суп с имбирём

(292 ккал / БЖУ: 12/16/25)

200

Ролл из куриного филе с рисом по-восточному

(381 ккал / БЖУ: 30/13/33)

80/100

ВТ

1502 ккал

Белки - 77 г

Жиры - 46 г

Углеводы - 195 г

Рисовая каша с ягодным вареньем и безе

(319 ккал / БЖУ: 6/7/58)

200/50

Овощной крем-суп

(237 ккал / БЖУ: 9/9/30)

200

Белая треска с кукурузными крокетами и соусом «Конкасе»

(318 ккал / БЖУ: 27/10/30)

100/100

Пилаф из круп и брокколи

(254 ккал / БЖУ: 11/6/39)

200

Куриные тефтели с овощной капонатой

(374 ккал / БЖУ: 24/14/38)

100/100

СР

1549 ккал

Белки - 93 г

Жиры - 41 г

Углеводы - 202 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(433 ккал / БЖУ: 20/13/59)

100/50

Салат «Уолдорф»

(204 ккал / БЖУ: 15/8/18)

150

Паста с индейкой и соусом «Конкасе»

(326 ккал / БЖУ: 28/6/40)

200

Биточки мясные на пару с «Табуле» из кус-куса и овощей

(241 ккал / БЖУ: 15/5/34)

80/100

Каталонский салат с тунцом

(345 ккал / БЖУ: 15/9/51)

180

ЧТ

1508 ккал

Белки - 114 г

Жиры - 44 г

Углеводы - 164 г

Творожная запеканка с брусничным соусом

(410 ккал / БЖУ: 25/6/64)

120/30

Панна-котта

(223 ккал / БЖУ: 10/11/21)

100

Кебаб куриный с печёной морковью с кориандром

(320 ккал / БЖУ: 39/12/14)

80/100

Салат «Бакалао» с треской

(184 ккал / БЖУ: 14/4/23)

180

Джамбалайя с курицей

(371 ккал / БЖУ: 26/11/42)

200

ПТ

1479 ккал

Белки - 95 г

Жиры - 47 г

Углеводы - 169 г

Каша овсяная с протертой малиной

(207 ккал / БЖУ: 9/7/27)

200

Тунисский салат с баклажанами

(266 ккал / БЖУ: 14/6/39)

180

Рыбные витки под маринадом

(306 ккал / БЖУ: 21/6/42)

150

Салат с чечевицей, вяленой клюквой и морковными лентами

(250 ккал / БЖУ: 10/10/30)

180

Куриное филе в маринаде из трав с оладьями из кабачка и овощей

(450 ккал / БЖУ: 41/18/31)

150/100

ПН

1478 ккал

Белки - 85 г

Жиры - 66 г

Углеводы - 136 г

Круассан с печёночным паштетом и яблочной мостардой

(343 ккал / БЖУ: 10/15/42)

120/30

Салат «Мини Капрезе» с сыром Тофу

(148 ккал / БЖУ: 14/8/5)

150

Буритос с курицей

(356 ккал / БЖУ: 19/16/34)

200

Салат «Греческий» с сыром фета

(172 ккал / БЖУ: 6/12/10)

180

Биточки рыбные со сливочным рисом

(459 ккал / БЖУ: 36/15/45)

150/100

ВТ

1543 ккал

Белки - 79 г

Жиры - 59 г

Углеводы - 174 г

Тортилья с овощами и шпинатом / Ягодное суфле

(489 ккал / БЖУ: 25/13/68)

150/120

Кус-кус с овощами на гриле

(110 ккал / БЖУ: 3/6/11)

200

Фиш-бургер с овощной соломкой и соусом «Ранч»

(397 ккал / БЖУ: 21/13/49)

200/50/30

Тыквенный крем-суп с имбирём

(292 ккал / БЖУ: 12/16/25)

200

Салат с курицей и перепелиным яйцом

(255 ккал / БЖУ: 18/11/21)

180

СР

1476 ккал

Белки - 101 г

Жиры - 48 г

Углеводы - 160 г

Овсяная каша с протертой малиной

(207 ккал / БЖУ: 9/7/27)

200

Детокс-салат с брокколи

(168 ккал / БЖУ: 12/4/21)

180

Паста с индейкой и грибами

(427 ккал / БЖУ: 23/15/50)

200

Куриное филе на пару и стручковой фасолью с кунжутом

(406 ккал / БЖУ: 45/14/25)

150/150

Суп томатный с кальмаром

(268 ккал / БЖУ: 12/8/37)

200

ЧТ

1540 ккал

Белки - 81 г

Жиры - 43 г

Углеводы - 205 г

Фриттата мини / Шоколадное печенье

(433 ккал / БЖУ: 20/13/59)

100/50

Мясные биточки с гречей с овощами

(379 ккал / БЖУ: 25/11/45)

150/150

Строганов из индейки с картофельным пюре и васаби

(294 ккал / БЖУ: 22/6/38)

100/150

Овощные биточки с креольским соусом

(240 ккал / БЖУ: 10/7/32)

150/30

Пестрый салат

(194 ккал / БЖУ: 4/6/31)

150

ПТ

1533 ккал

Белки - 79 г

Жиры - 45 г

Углеводы - 203 г

Рисовый пудинг / Безе

(323 ккал / БЖУ: 11/7/54)

150/30

Цветная капуста с грецким орехом и пангрататти с соусом «Сальса верде»

(189 ккал / БЖУ: 8/9/19)

150/30

Запеченное бедро индейки с рисом и шпинатом

(401 ккал / БЖУ: 33/9/47)

100/150

Куриный суп с маслинами и оливками

(379 ккал / БЖУ: 19/15/42)

250

Афонский салат из овощей с полбой

(241 ккал / БЖУ: 8/5/41)

180

 

Состав меню LIGHT 1500:

Энергетическая ценость 1 дня - 1500 ккал

Приёмов в день - 5

Приёмов за 5 дней - 25

Количество доставок - 2

 

Доставка рациона в 2 этапа:

доставка 1 - воскресенье с 20 до 23 ч

[рацион на понедельник, вторник, среду]

доставка 2 - среда с 20 до 23 ч

[рацион на четверг, пятницу]

 

Рекомендации по применению:

принимайте фитнес еду 5 раз в день, следуя очередности (указано на этикетке). При необходимости содержимое контейнера можно разогреть в микроволновке (без крышки и защитной плёнки!). Есть можно как из контейнера, так и выложив на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Порций в меню: 25

 

Условия хранения:

хранить в закрытом виде, в холодильнике при температуре +2 +4 С, не более 3-х суток с даты изготовления. Дата изготовления указана на упаковке.

 
Повторите запрос позже!