Зачем нужны аминокислоты?

В школе нам говорили, что они очень важны, но вот для чего именно – уже никто не помнит. Так вот, если представить, что белки для организма – все равно, что кирпичи для дома, то аминокислоты – глина для того, чтобы сделать эти кирпичи. Причем, если при недостатке белков организм может существовать (хотя и не полноценно), то если не хватает хотя бы одной аминокислоты – белок не построишь. Аминокислоты не только участвуют в синтезе белка, но и отвечают за другие очень важные функции: водно-солевой обмен, нормальная работа нервной системы и многое другое.

Есть два вида аминокислот – незаменимые и заменимые. Первые организм не может создавать сам, и получает их только с пищей. Вторые, соответственно, синтезируются в организме. Если вы занимаетесь спортом и ставите перед собой цель нарастить мышечную массу, вам просто необходимо разбираться в этом. Если аминокислот не хватает, вы будете быстро уставать, терять аппетит и плохо выглядеть. Чтобы восполнить этот дефицит, диетологи советуют употреблять в пищу бобовые, рыбу, сыр и другие продукты, которые содержат незаменимые аминокислоты. Этого будет достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать, но маловато для того, чтобы восстанавливать мышечные белки после тренировки и наращивать мышечную массу.

Появление аминокислотных комплексов позволило тем, кто стремится к этому, не учить название двадцати аминокислот, которые участвуют в строительстве белка. В таких комплексах уже учтено их наличие, количество и оптимальное сочетание. Некоторые комплексы обладают дополнительными свойствами: например, помогают организму более эффективно использовать кислород, способствуя тем самым сжиганию жира. Все, что вам нужно, это выбрать подходящий комплекс, точно следовать инструкции, и, конечно, усиленно тренироваться! Обратите внимание, что перед тем, как начать прием аминокислот, желательно проконсультироваться с врачом, а если у вас возникли вопросы – задайте их, позвонив по телефону или заполнив специальную форму в разделе Контакты.